Jumat, 20 Juni 2014

Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami

1. Olahraga
Cara yang satu ini memang sudah terbukti dapat menurunkan berat badan. Banyak sekali olahraga yang dapat anda lakukan. Salah satu yang mungkin terbilang cukup mudah yakni jogging. Agar hasilnya dapat maksimal anda dapat menerapkan cara ini setidaknya 3-4 kali dalam seminggu.
2. Kurangi porsi makan
Salah satu penyebab kegemukan atau obesitas yakni pola makan yang kurang baik. Nah bagi anda yang ingin menurunkan berat badan mulailah untuk mengurangi porsi makan anda, terutama makanan yang mengandung lemak jahat.
3. Konsumsi buah dan sayur
Dalam buah dan sayur terdapat kandungan serat yang dapat mengikat lemak kemudian membuangnya bersama kotoran. Selain itu kandungan tersebut juga dapat melancarkan pencernaan, jadi jangan sampai melupakan buah dan sayur ketika anda ingin menurunkan berat badan.
4. Minum sebelum makan
Tahukah anda bahwa sebenarnya ketika anda minum sebelum makan maka perut anda akan merasa kenyang sebelum porsi makan habis. Meskipun sepele namun cara yang satu ini patut untuk anda coba.
5. Kurangi minum bersoda
Dalam minuman bersoda setidaknya terdapat 250 kalori yang berasal dari gula, sehingga meniman jenis ini perlu anda kurangi jika ingin menurunkan berat badan.
6. Kurangi konsumsi makanan instan atau junk food
Tidak sedikit makanan cepat saji mengandung kalori yang berasal dari lemak. Meskipun makanan jenis ini enak bukan berarti baik bagi kesehatan anda. Jadi bagi anda yang ingin menurunkan berat badan pastikan untuk mengurangi konsumsi makanan jenis ini ya.
7. Kurangi makanan yang digoreng
Penimbunan lemak berlebih dalam tubuh kita dapat dipicu oleh kandungan lemak trans yang terkandung dalam makanan yang digoreng. Selain itu, mengkonsumsi makanan yang digoreng secara berlebih juga dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat. Pastikan anda mengurangi makanan jenis ini kalau mau menurunkan berat badan.
8. Konsumsi air putih
Sistem metabolisme tubuh anda akan terganggu jika mengalami dehidrasi. Hal tersebut tentu dapat menyebabkan penimbunan lemak semakin besar. Jadi pastikan setidaknya anda mengkonsumsi air putih 8 gelas perhari.

1. Berolahraga Secara Teratur
Ini merupakan cara pertama yang harus anda tempuh untuk dapat membuat berat badan anda turun secara singkat. Dengan berolahraga, lemak di dalam tubuh kita akan terkuras cukup banyak dan juga selain itu akan membantu memperlancar pencernaan di dalam tubuh kita.
2. Tidak Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak, yaitu 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman bersoda ini merupakan salah satu sumber lemak yang cukup banyak dan tidak kita sadari.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara singkat. Mengapa demikian? Anda bisa memanfaatkan buah dan sayuran ini sebagai pengganti makanan utama sehari - hari, yaitu nasi putih. Kandungan gizi alami yang terdapat pada buah dan sayur sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan.
4. Minum Air Sebelum Makan
Cara ini sebenarnya adalah untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Minumlah air 5-10 menit sebelum makan untuk membuat perut anda sedikit lebih kenyang. Secara tidak langsung ini akan mengurangi porsi makan anda karena sebelumnya sudah meminum air dan merasa perut sudah lebih kenyang.
5. Mengurangi Porsi Makan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi banyaknya makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh kita. Semakin sedikit lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, maka semakin cepat pula berat badan kita untuk turun. Anda bisa mengganti porsi makan setiap hari yang mengandung lemak dengan sayur - sayuran.
Itulah cara cepat menurunkan berat badan secara singkat dan alami yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga cara di atas dapat membantu program penurunan berat badan anda dan kembali ke berat badan semula yang diinginkan.

Artikel Terkait:



- See more at: http://sejutacarasehat.blogspot.com/2014/02/cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html#sthash.ZXZ5IXkb.dpuf

1. Berolahraga Secara Teratur
Ini merupakan cara pertama yang harus anda tempuh untuk dapat membuat berat badan anda turun secara singkat. Dengan berolahraga, lemak di dalam tubuh kita akan terkuras cukup banyak dan juga selain itu akan membantu memperlancar pencernaan di dalam tubuh kita.
2. Tidak Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak, yaitu 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman bersoda ini merupakan salah satu sumber lemak yang cukup banyak dan tidak kita sadari.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara singkat. Mengapa demikian? Anda bisa memanfaatkan buah dan sayuran ini sebagai pengganti makanan utama sehari - hari, yaitu nasi putih. Kandungan gizi alami yang terdapat pada buah dan sayur sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan.
4. Minum Air Sebelum Makan
Cara ini sebenarnya adalah untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Minumlah air 5-10 menit sebelum makan untuk membuat perut anda sedikit lebih kenyang. Secara tidak langsung ini akan mengurangi porsi makan anda karena sebelumnya sudah meminum air dan merasa perut sudah lebih kenyang.
5. Mengurangi Porsi Makan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi banyaknya makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh kita. Semakin sedikit lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, maka semakin cepat pula berat badan kita untuk turun. Anda bisa mengganti porsi makan setiap hari yang mengandung lemak dengan sayur - sayuran.
Itulah cara cepat menurunkan berat badan secara singkat dan alami yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga cara di atas dapat membantu program penurunan berat badan anda dan kembali ke berat badan semula yang diinginkan.

Artikel Terkait:



- See more at: http://sejutacarasehat.blogspot.com/2014/02/cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html#sthash.ZXZ5IXkb.dpuf

1. Berolahraga Secara Teratur
Ini merupakan cara pertama yang harus anda tempuh untuk dapat membuat berat badan anda turun secara singkat. Dengan berolahraga, lemak di dalam tubuh kita akan terkuras cukup banyak dan juga selain itu akan membantu memperlancar pencernaan di dalam tubuh kita.
2. Tidak Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak, yaitu 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman bersoda ini merupakan salah satu sumber lemak yang cukup banyak dan tidak kita sadari.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara singkat. Mengapa demikian? Anda bisa memanfaatkan buah dan sayuran ini sebagai pengganti makanan utama sehari - hari, yaitu nasi putih. Kandungan gizi alami yang terdapat pada buah dan sayur sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan.
4. Minum Air Sebelum Makan
Cara ini sebenarnya adalah untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Minumlah air 5-10 menit sebelum makan untuk membuat perut anda sedikit lebih kenyang. Secara tidak langsung ini akan mengurangi porsi makan anda karena sebelumnya sudah meminum air dan merasa perut sudah lebih kenyang.
5. Mengurangi Porsi Makan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi banyaknya makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh kita. Semakin sedikit lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, maka semakin cepat pula berat badan kita untuk turun. Anda bisa mengganti porsi makan setiap hari yang mengandung lemak dengan sayur - sayuran.
Itulah cara cepat menurunkan berat badan secara singkat dan alami yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga cara di atas dapat membantu program penurunan berat badan anda dan kembali ke berat badan semula yang diinginkan.

Artikel Terkait:



- See more at: http://sejutacarasehat.blogspot.com/2014/02/cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html#sthash.ZXZ5IXkb.dpuf

1. Berolahraga Secara Teratur
Ini merupakan cara pertama yang harus anda tempuh untuk dapat membuat berat badan anda turun secara singkat. Dengan berolahraga, lemak di dalam tubuh kita akan terkuras cukup banyak dan juga selain itu akan membantu memperlancar pencernaan di dalam tubuh kita.
2. Tidak Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak, yaitu 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman bersoda ini merupakan salah satu sumber lemak yang cukup banyak dan tidak kita sadari.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara singkat. Mengapa demikian? Anda bisa memanfaatkan buah dan sayuran ini sebagai pengganti makanan utama sehari - hari, yaitu nasi putih. Kandungan gizi alami yang terdapat pada buah dan sayur sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan.
4. Minum Air Sebelum Makan
Cara ini sebenarnya adalah untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Minumlah air 5-10 menit sebelum makan untuk membuat perut anda sedikit lebih kenyang. Secara tidak langsung ini akan mengurangi porsi makan anda karena sebelumnya sudah meminum air dan merasa perut sudah lebih kenyang.
5. Mengurangi Porsi Makan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi banyaknya makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh kita. Semakin sedikit lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, maka semakin cepat pula berat badan kita untuk turun. Anda bisa mengganti porsi makan setiap hari yang mengandung lemak dengan sayur - sayuran.
Itulah cara cepat menurunkan berat badan secara singkat dan alami yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga cara di atas dapat membantu program penurunan berat badan anda dan kembali ke berat badan semula yang diinginkan.

Artikel Terkait:



- See more at: http://sejutacarasehat.blogspot.com/2014/02/cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html#sthash.ZXZ5IXkb.dpuf

1. Berolahraga Secara Teratur
Ini merupakan cara pertama yang harus anda tempuh untuk dapat membuat berat badan anda turun secara singkat. Dengan berolahraga, lemak di dalam tubuh kita akan terkuras cukup banyak dan juga selain itu akan membantu memperlancar pencernaan di dalam tubuh kita.
2. Tidak Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak, yaitu 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman bersoda ini merupakan salah satu sumber lemak yang cukup banyak dan tidak kita sadari.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara singkat. Mengapa demikian? Anda bisa memanfaatkan buah dan sayuran ini sebagai pengganti makanan utama sehari - hari, yaitu nasi putih. Kandungan gizi alami yang terdapat pada buah dan sayur sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan.
4. Minum Air Sebelum Makan
Cara ini sebenarnya adalah untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Minumlah air 5-10 menit sebelum makan untuk membuat perut anda sedikit lebih kenyang. Secara tidak langsung ini akan mengurangi porsi makan anda karena sebelumnya sudah meminum air dan merasa perut sudah lebih kenyang.
5. Mengurangi Porsi Makan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi banyaknya makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh kita. Semakin sedikit lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, maka semakin cepat pula berat badan kita untuk turun. Anda bisa mengganti porsi makan setiap hari yang mengandung lemak dengan sayur - sayuran.
Itulah cara cepat menurunkan berat badan secara singkat dan alami yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga cara di atas dapat membantu program penurunan berat badan anda dan kembali ke berat badan semula yang diinginkan.

Artikel Terkait:



- See more at: http://sejutacarasehat.blogspot.com/2014/02/cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html#sthash.ZXZ5IXkb.dpuf

1. Berolahraga Secara Teratur
Ini merupakan cara pertama yang harus anda tempuh untuk dapat membuat berat badan anda turun secara singkat. Dengan berolahraga, lemak di dalam tubuh kita akan terkuras cukup banyak dan juga selain itu akan membantu memperlancar pencernaan di dalam tubuh kita.
2. Tidak Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak, yaitu 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman bersoda ini merupakan salah satu sumber lemak yang cukup banyak dan tidak kita sadari.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara singkat. Mengapa demikian? Anda bisa memanfaatkan buah dan sayuran ini sebagai pengganti makanan utama sehari - hari, yaitu nasi putih. Kandungan gizi alami yang terdapat pada buah dan sayur sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan.
4. Minum Air Sebelum Makan
Cara ini sebenarnya adalah untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Minumlah air 5-10 menit sebelum makan untuk membuat perut anda sedikit lebih kenyang. Secara tidak langsung ini akan mengurangi porsi makan anda karena sebelumnya sudah meminum air dan merasa perut sudah lebih kenyang.
5. Mengurangi Porsi Makan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi banyaknya makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh kita. Semakin sedikit lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, maka semakin cepat pula berat badan kita untuk turun. Anda bisa mengganti porsi makan setiap hari yang mengandung lemak dengan sayur - sayuran.
Itulah cara cepat menurunkan berat badan secara singkat dan alami yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga cara di atas dapat membantu program penurunan berat badan anda dan kembali ke berat badan semula yang diinginkan.

Artikel Terkait:



- See more at: http://sejutacarasehat.blogspot.com/2014/02/cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html#sthash.ZXZ5IXkb.dpufv

1. Berolahraga Secara Teratur
Ini merupakan cara pertama yang harus anda tempuh untuk dapat membuat berat badan anda turun secara singkat. Dengan berolahraga, lemak di dalam tubuh kita akan terkuras cukup banyak dan juga selain itu akan membantu memperlancar pencernaan di dalam tubuh kita.
2. Tidak Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak, yaitu 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman bersoda ini merupakan salah satu sumber lemak yang cukup banyak dan tidak kita sadari.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara singkat. Mengapa demikian? Anda bisa memanfaatkan buah dan sayuran ini sebagai pengganti makanan utama sehari - hari, yaitu nasi putih. Kandungan gizi alami yang terdapat pada buah dan sayur sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan.
4. Minum Air Sebelum Makan
Cara ini sebenarnya adalah untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Minumlah air 5-10 menit sebelum makan untuk membuat perut anda sedikit lebih kenyang. Secara tidak langsung ini akan mengurangi porsi makan anda karena sebelumnya sudah meminum air dan merasa perut sudah lebih kenyang.
5. Mengurangi Porsi Makan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi banyaknya makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh kita. Semakin sedikit lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, maka semakin cepat pula berat badan kita untuk turun. Anda bisa mengganti porsi makan setiap hari yang mengandung lemak dengan sayur - sayuran.
Itulah cara cepat menurunkan berat badan secara singkat dan alami yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga cara di atas dapat membantu program penurunan berat badan anda dan kembali ke berat badan semula yang diinginkan.

Artikel Terkait:



- See more at: http://sejutacarasehat.blogspot.com/2014/02/cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html#sthash.ZXZ5IXkb.dpuf

1. Berolahraga Secara Teratur
Ini merupakan cara pertama yang harus anda tempuh untuk dapat membuat berat badan anda turun secara singkat. Dengan berolahraga, lemak di dalam tubuh kita akan terkuras cukup banyak dan juga selain itu akan membantu memperlancar pencernaan di dalam tubuh kita.
2. Tidak Mengkonsumsi Minuman Bersoda
Minuman bersoda merupakan salah satu minuman yang memiliki kandungan kalori yang cukup banyak, yaitu 250 kalori yang berasal dari gula. Minuman bersoda ini merupakan salah satu sumber lemak yang cukup banyak dan tidak kita sadari.
3. Memperbanyak Konsumsi Buah dan Sayur
Mengkonsumsi buah dan sayur merupakan salah satu upaya yang bisa anda lakukan untuk mengurangi berat badan secara singkat. Mengapa demikian? Anda bisa memanfaatkan buah dan sayuran ini sebagai pengganti makanan utama sehari - hari, yaitu nasi putih. Kandungan gizi alami yang terdapat pada buah dan sayur sangat baik untuk tubuh dan tidak menyebabkan kegemukan.
4. Minum Air Sebelum Makan
Cara ini sebenarnya adalah untuk mengurangi rasa lapar sebelum makan. Minumlah air 5-10 menit sebelum makan untuk membuat perut anda sedikit lebih kenyang. Secara tidak langsung ini akan mengurangi porsi makan anda karena sebelumnya sudah meminum air dan merasa perut sudah lebih kenyang.
5. Mengurangi Porsi Makan
Hal ini dilakukan untuk mengurangi banyaknya makanan yang mengandung lemak masuk ke dalam tubuh kita. Semakin sedikit lemak yang masuk ke dalam tubuh kita, maka semakin cepat pula berat badan kita untuk turun. Anda bisa mengganti porsi makan setiap hari yang mengandung lemak dengan sayur - sayuran.
Itulah cara cepat menurunkan berat badan secara singkat dan alami yang bisa anda terapkan untuk mendapatkan berat badan yang ideal. Semoga cara di atas dapat membantu program penurunan berat badan anda dan kembali ke berat badan semula yang diinginkan.

Artikel Terkait:



- See more at: http://sejutacarasehat.blogspot.com/2014/02/cara-cepat-menurunkan-berat-badan.html#sthash.ZXZ5IXkb.dpuf
Diposting oleh di
Label:

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Langganan: Posting Komentar (Atom)